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Nuestras Aportaciones

  "Si se conoce al enemigo y a sí mismo, no hay que temer por el resultado de cien batallas" Sun Tzu

 

"Cuestión de hormonas

He leído recientemente en un artículo de una revista naturista en el que hacía mención a los efectos negativos de las hormonas sobre nuestro organismo (a nosotras nos lo van a decir, verdad?), pues bueno, en el citado artículo mencionaba que deberíamos cuidar la alimentación con nutrientes para el equilibrio hormonal, como los siguientes:
.-Vitaminas del grupo B (sobre todo B6), cuya deficiencia provoca nerviosismo, ansiedad(la encontramos en la levadura de cerveza).
.-Vitamina C (relacionada sobre todo con la producción de hormonas sexuales (ya sabéis, cítricos, Kiwi...)
. -Vitamina E(ESENCIAL PARA LA FERTILIDAD y equilibrio hormonal (germen de trigo).
.-Magnesio (esencial para el metabolismo y equilibrante hormonal) presente en los frutos secos y cereales germinados.
.-Cromo (actúa sobre la producción de insulina) presente otra vez en la levadura de cerveza.
.-El cinc(equilibrante hormonal) a tomar ostras, cereales integrales, pepitas de calabaza y girasol.
.-El yodo (esencial en equilibro de hormonas tiroideas) lo encontramos en las algas y pescados marinos.
.-Los ácidos grasos esenciales (también relacionados con producción de hormonas sexuales) los encontraremos en pescados azules, aceite de borraja.
.-y por último el potasio (para el buen funcionamiento del sistema nervioso) que tenemos en los plátanos y patatas.

Espero que esta información os sirva de ayuda para mejorar vuestra alimentación. Un saludo!! y a comer!!! (pero bien). -María.(Alicante)