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Nuestras Aportaciones

  "Si se conoce al enemigo y a sí mismo, no hay que temer por el resultado de cien batallas" Sun Tzu

 

Actividades que estimulan la oxitocina y prolactina, y alimentos que puedes aumentar en tu dieta - Gema - 7/03/2001 23:23

La producción de leche depende de una hormona llamada prolactina y su eyección de la oxitocina, las dos son imprescindibles, y además la prolactina depende de la buena actuación de la oxitocina

Regulación de la secreción de prolactina

La secreción de la prolactina se aumenta por el ejercicio, el stress, el sueño, hipoglucemia, coito, estimulación del pezón
La leche segregada ocupa los alvéolos. Si no se vacían, se detiene la producción de leche.

Al aplicar el niño su boca al pezón provoca la eyección y producción de leche, con intervención de la oxitocina para la eyección y de la prolactina para la producción
La liberación de oxitocina, se produce por la succión del bebé que estimula los receptores táctiles (es decir la estimulación de los pezones) también se libera por estimulación genital.

Así que ya sabes, une todo, y queda: duermes como la bella durmiente, te equipas con una malla bien sexi y una cinta en el pelo y hacer deporte, bicicleta. gimnasia o lo que sea, te pegas una buena ducha y una crema hidratane masajeando suavemente los pezones, le dices a tu maridín que trabaje un poquito y a dar el pecho al bebe ¡menuda panzada¡

En cuanto a la composición de la leche te la dejo para que refuertes tu alimentación con nutrientes ricos en ello:
Lactosa : en la leche
Ácido linoleico ( este es el componente básico de la nuez, es buenísimo, ya que reduce el colesterol)
sales minerales
calcio: sésamo (783) almendra ( 254) Berro ( 211) levadura de cerveza ( 210) leche de vaca (121) te pongo las cantidades, para que veas que hay mas sustancias que superan en calcio a la leche, (y mejor el yogurt que la leche) pero el calcio es muy exigente, y se queda en nuestro cuerpo si le damos vit D ( salmón, mantequilla, caballa) y se va si comes mucha proteína café, tabaco, bebidas carbónicas, y no le gustan los oxalatos (espinacas.judías cacao, remolacha, así que evítalos también)
Le encanta la vit C naranja y el magnesio ( anacardos).

Espero haberte ayudado un poquito. Cualquier duda me la dejas aquí. Un abrazo

Gema xx

 

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